Szakítás Utáni Depresszió
Túlélési technikák A testi sérülésekből való gyógyuláshoz hasonlóan a megtört szív gyógyítása is időbe telik. Ha az idő nem segít, szakértői segítségre lehet szükség: a szakítás utáni depresszió ugyanis mindennapi életünket, munkánkat, családi és baráti kapcsolatainkat is negatívan érintheti. A szakítás, bármennyire nem veszi komolyan az emberek egy része, ugyanolyan gyógyulási időt vehet igénybe, mint egy valódi testi sérülés. Amennyiben nem segít az idő, s a hangulati zavar problémát okoz a munkában, a családtagokkal, barátokkal való kapcsolatteremtésben, valószínűleg professzionális segítségre van szükség: súlyos depresszió állhat a háttérben. Cikkünk első felében (LINK) arról esett szó, mikor kell segítséget kérni és milyen módszerekkel élhet a szakember. Lássuk, mi járul még hozzá, hogy kihúzzuk magunkat a szakítás utáni depresszióból. Bár a kísértés jelentős lehet, igyekezzünk nem belelovallni magunkat az apátiába, a letargikus állapotba. Alááshatja önértékelésünket és súlyosbíthatja a lefelé mutató érzelmi spirált.
- Szakítás, válás - Avomed Pszichológiai Központ
- Fél év után még miért fáj ennyire a szakítás? - Depresszió
Szakítás, válás - Avomed Pszichológiai Központ
- Szakítás utáni depresszió elleni
- Fél év után még miért fáj ennyire a szakítás? - Depresszió
- Kapcsolat
- Cigány magyar mondat fordító német magyar pontos
- Szakítás Utáni Depresszió
- Depressziós menyasszonyok, boldogtalan arák, avagy az esküvő utáni depresszióról | Éva magazin
- Felfújható jakuzzi teszt
- Komoly tünetek: belebetegszünk a szakításba | Házipatika
Ám amikor a szerelem elmúlik, és a párunk hirtelen szakít velünk, akkor az agy stresszhormonokat, például kortizolt és epinefrint szabadít fel. Kis adagokban a stresszhormonok még nem ártanak, hisz arra ösztönöznek minket, hogy gyorsan és hatékonyan reagáljunk a fenyegetésekre. Azonban a hosszú távú szorongás idején, mint például a megtört szív, a stresszhormonok felhalmozódnak és megkeserítik az életünket. Ez azonban még nem minden, a szakítás egyéb testi tüneteket is okozhat: Igenis létezik a megtört szív szindróma Bár sokan nem veszik komolyan, ha arról panaszkodsz, hogy összetört a szíved, a tudomány igenis elismeri, hogy létezik a megtört szív szindróma. Elsősorban a nőket érinti, és nagy megrázkódtatások, haláleset, váratlan betegség vagy szakítás után jelentkezik. A szív bal kamrája átmenetileg megnagyobbodik és nem pumpál jól, miközben a szív többi része normálisan működik, vagy még erősebb összehúzódásokkal, ami súlyos, rövid távú szívizom-elégtelenséghez vezethet. Létezik a megtört szív szindróma Forrás: Shutterstock A szakítás olyan, mint leszokni a drogról Teljesen normális, ha a szakítás után vannak elvonási tüneteid.
Az elfogadás Egy idő után már kénytelenek vagyunk megbékélni a helyzettel és rájönni, hogy az élet nem áll meg. Képesek vagyunk kicsit távolabbról szemlélni az eseményeket, és még akár válaszokat is kaphatunk a miértekre. Megértjük, hogy miért nem működött a kapcsolat, és már nem is haragszunk emiatt. Aztán egyszer csak azt vesszük észre, hogy nem a szakítás körül forog minden gondolatunk. Szépen lassan újra visszatérünk a mindennapokhoz, felvesszük a kapcsolatot a barátokkal, és képesek vagyunk elhinni, hogy egyszer újra leszünk még szerelmesek. És így is lesz! A témával bővebben is foglalkozik a Ridikül ma 17 órakor kezdődő Derült égből villámcsapás című adása. A stúdióban beszélget Horváth Lili, Horgas Eszter, Ábrahám Edit, valamint meglepetés-férfivendégünk. A tegnapi adást ezen a linken nézhetjük meg.
Fél év után még miért fáj ennyire a szakítás? - Depresszió
Csak kitartás kell és a legnagyobb célt elérni: önmagadat szeretni!
Az alkudozás Ha a harag érzése lecsitult bennünk, átveszi a helyét a halvány reménysugár: még nincs veszve minden, csak tanulni kell a hibákból és meg kell változnunk. Legalábbis elhitetjük magunkkal, hogy ha így teszünk, a kapcsolat újra életképes lesz. Ehhez azonban két fél szükséges, és sajnos a legritkább esetben van jó vége az újbóli próbálkozásnak. Persze előfordul, hogy ha a szerelem még nem múlt el teljesen, és valóban mindketten képesek vagyunk tanulni a hibáinkból, működhet a dolog, ám nem szabad beleesnünk az önámítás csapdájába. A depresszió Amikor falakba ütközünk az alkudozás fázisában, nincs más választásunk, mint ténylegesen elfogadni, hogy ennek nem lesz folytatása. Ilyenkor nem csoda, hogy teljesen magunkba zuhanunk és maró ürességet érzünk a lelkünkben. Úgy érezzük, nélküle semminek nincs értelme, nincs kedvünk dolgozni, a barátokkal találkozni, legszívesebben csak otthon ülünk magunkba roskadva. Szürkének látunk mindent, az emberekkel való kapcsolatot is kerüljük ebben az időszakban.
Amikor rózsaszín ködben úszol, az agyad dopamin- és oxitocin-hullámokat szabadít fel, ami aktiválja az agy jutalomközpontját (hasonlóan a kokainhoz). Emiatt amikor valaki egy fájdalmas szakításon megy keresztül, olyan elvonási tüneteket tapasztal, mint a heroinfüggő, aki próbál leszokni a drogról. Ugyan emiatt nem kell intenzív kórházi kezelésen részt vennünk, de érdemes körbevennünk magunkat barátokkal, és szakember segítségét kérnünk, ha úgy érezzük, egyedül nehezen boldogulunk. Gyakori a depresszió is szakítás után Amikor szakításon megyünk keresztül, a szomorúság, a sírógörcsök, az alvási szokások és az étvágy megváltozása, valamint az energia és a motiváció csökkenésének oka a szerotonin-stimuláció termelés csökkenése. A szerotonin a jó közérzet felelőse, és ha nincs bennünk elég, az depressziót okozhat. Úgyhogy nincs mit tenni, szakítás után tudatosan törekednünk kell arra, hogy feltornázzuk a szerotonin-szintünket. Erre kifejezetten alkalmas egy kis fizikai aktivitás, akár egy séta is elegendő lehet, és az, ha minél több időt töltünk barátainkkal és szeretteinkkel.